经常痛经该如何做好预防

经常痛经该如何做好预防?郑州比较好的妇科医院--郑州妇科医院妇科专家表示，痛经是女性的常见病、多发病，使女性的工作和生活都备受困扰。很多女性觉得痛经是正常的，也没有很好的去预防痛经的发生，往往导致经期备受折磨。那么经常痛经该如何做好预防呢?我们一起来看看郑州妇科医院妇科专家的介绍。

【经常痛经该如何做好预防】

1、放松心情：各种不良情绪会使疼痛加重，于是放松心情变得尤为重要，出现痛经的现象，我们不必过于担心，更不应该有紧张、恐惧的心理。我们要做的是保持心情舒畅、精神愉悦，也只有这样才能有助于疼痛的缓解。

2、注意饮食：肉类食物会加剧肌肉紧张，月经来前建议少吃肉类食物，还有盐类及糖精类食物也不宜过多食用，这些食物月经期间过多摄入会致腹部及乳房肿胀而不消退，所以少吃为妙。

3、增强体质：月经期间建议多在户外做活动腰部运动，按摩腰部有助于缓解疼痛感。特别是在月经来潮前夕，可适当的运动一下，比如练习瑜伽就是不错的选择，弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

4、规律生活：日常生活要规律，保证充足的睡眠时间，该睡则睡，该吃则吃，注意劳逸结合，这些都有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。月经来前3至4天，建议多吃易消化食物，利于保持排便通畅，勿参加过重劳动。

5、注意保暖：月经期间千万不要受凉，一定要注意保暖。若出现腹部疼痛时，可采用热敷的方法缓解，这些都可以加速血液循环，减轻盆腔充血。平时还应该多喝热水，红糖姜水就是不错的选择，可祛寒，利于缓解疼痛。

郑州妇科医院妇科中心是医院重点建设的特色科室，在医疗设备的引进上，坚持高、精、尖原则，引进了比较新国外医疗设备，并建有千级、百级层流净化手术室，并由有多年经验的资深医生亲自操作，深受广大女性朋友的信赖。

以上内容就是郑州比较好的妇科医院--郑州妇科医院妇科专家关于"经常痛经该如何做好预防"的相关介绍，希望本文对您有所帮助。专家提醒，对于痛经大家不能抱着忍忍就会过去的想法，因为很可能您的痛经是由其他病变引起的，所以大家必须对痛经保持警惕。如果您还有哪些疑问需要解答，欢迎点击我院在线咨询窗口或直接拔打热线电话，郑州妇科医院妇科资质专家随时等候给您比较专业的解答。