郑州男子体重400多斤 专家提醒如何避免肥胖症

据光明网2014年2月28日报道，近日，一名郑州姓王的男子，35岁，体重400多斤，由于超重的身材让他无法过正常人的生活，甚至可以用困难来形容。目前，在郑州市中心医院消化内科病房内，王某正在接受输液治疗，逐渐上升的体重让他的肝脏不堪重负。

郑州妇科医院-郑州妇科医院专家讲到，现在由于人们物质生活的改善，导致肥胖的人是越来越多。很多人在小儿时期就开始发胖，专家指出，这样将对成人期的健康带来不良的影响。因此，目前全国乃至全世界在减少儿童营养不良发生的同时，还必须采取有力的措施，防止小儿营养过剩—肥胖。

郑州妇科医院专家介绍说，肥胖症是一种病理表现，因此预防肥胖症要提高对健康的认识，除此之外，平衡合理的饮食以及适当科学的体育锻炼也是非常重要的。另外，保持有规律的生活节奏以及心情舒畅也能有效预防肥胖症。

1、提高对健康的认识：郑州妇科医院专家表示说，充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。

2、饮食平衡合理：郑州妇科医院专家提示，采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

3、加强运动锻炼：郑州妇科医院专家提醒，经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。

4、生活规律：郑州妇科医院专家指出，平时要保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。

5、保持心情舒畅：郑州妇科医院专家强调，良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。

肥胖症是一种病理表现，如果放之任之，有可能会引起更严重的疾病，因此，郑州妇科医院专家提醒，预防肥胖症，对于我们的身体健康是非常重要的。