人流后应怎样预防身体发胖

　　目前，人流不再是一个晦涩难懂的东西。 一些意外怀孕的夫妇选择人流来阻止事故。 人流对女性身体的影响较大，有的还会导致女性发胖、走形。 女性流产后如何预防肥胖? 我们来看看相关情况。

　　调节心情：健康的心情对女性保持健康和身材更重要。 不良情绪容易造成人体内分泌系统功能失调，影响新陈代谢，造成肥胖。 因此，流产后要保持乐观的心情，这样才能更有效地预防体重。

　　充足的睡眠：人流后要注意休息，也要合理安排睡眠时间。 一般来说，睡眠应保持在八小时，小睡一小时通常就足够了。 有些人在手术后的休养期睡得太多，容易造成身体的新陈代谢下降。 摄入糖类等营养物质会以脂肪的形式在体内堆积，导致肥胖。

　　适度饮食：流产后的饮食还是要注意的。 一天吃多餐，按时做，注意多样性，还有荤素搭配。

　　堕胎对女性的影响大于正常分娩。 因此，流产后应加强营养。 通常在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。 手术后一周内脂肪控制在每天80克左右。 避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这些食物可能会影响女性下半身充血，平时避免食用螃蟹、蜗牛、贻贝等生冷食物。

　　流产后需要休息两周左右，预防感冒和感冒，多吃营养丰富的食物，让身体尽快恢复正常。

　　如果女性出现发烧、腹痛或下体分泌物异常气味，这可能是由感染引起的，需要立即就医。

　　流产后一段时间内，子宫内膜上的外伤未恢复，宫颈松动，宫颈内原有的粘液栓已被清除，新的粘液栓未形成。 这时，流产后的女性如果不注意生殖器的清洁，下半身的细菌很容易进入宫腔引起炎症。

　　流产时胎盘剥落后，子宫壁的伤口会有少量出血。 这种情况会在三到五天左右随着子宫收缩和伤口的修复而逐渐止血，一般不会超过十天。 如果下半身出血量超过月经血量，且持续时间较长，则需要及时就医治疗。