不堪生活压力弑母，专家教你如何释放压力

华东在线2014的04月28日报道：2011年单身的杨某带着生活不能自理的母亲到东莞生活，一边打工挣钱养家，一边照料母亲。农历新年前，不堪忍受生活重压的杨某，在东莞厚街的出租屋中，举起菜刀砍向母亲后自杀，比较终两人都获救。2014年4月3日，东莞市第二市区人民检察院经过检委会讨论决定，对杨某不起诉，并且向杨某送达了《不起诉决定书》。

郑州妇科专家表示，因为社会的不断进步，只有不断的成长才能够适应社会，在成长的过程中，我们要面临着所有的压力，工作的一些工作烦恼，生活上的一些负担，都是我们所要面对的，我们的压力确实很大，可是压力大不是逃避的方式，我们要学会正确面对压力，上述杨某的行为是不可取的，不可以如此草率的结束自己的生命，要以积极的态度面对人生。每个人在生活中都会有困难，死不是解决的方法。树立正确定的人生观，以积极的态度面对人生。

为了让大家在面对压力时能够很好的面对，郑州妇科专家教你如何释放压力：

一、要学会整体规划。我们在生活和工作中，要把哪些比较急，比较重要的事情学会分类，比较好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、适当的倾诉。妇科专家表示，人生活工作中总会遇到一些困难，当自己在问题很困惑要、不知所措时，可以适当的找朋友倾诉，仅仅是倾诉本身，就能够使人心里负担获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观。这就要有一个正确的人生观，当面对问题时，总是以比较乐观的心情想象比较好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以比较快的速度重新调整状态。

四、每天都做深呼吸。日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

五、拥有自己的娱乐方式。在生活中，除了工作我们还要拥有自己的娱乐方式，比如，打球、游泳、唱歌、跑步等娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

没有压力就没有动力，每个人都会存在着压力，我们在学会处理自己的压力，只有正确处理好自己的压力，你就会发现社会是很美好的。