子宫内膜薄怎样保健

子宫内膜薄怎样保健？郑州比较好妇科医院--郑州妇科医院专家介绍说，导致子宫内膜薄的原因有全身性的，常见的原因有雌激素水平低、孕激素水平不足和存在排卵障碍和缺乏生长激素等，也有局部的原因，例如内膜损伤，粘连和缺乳等，有一部分患者在人工流产后，子宫内膜尚未恢复，也会导致子宫内膜薄。那么，我们在平常应该怎样去做好保健工作?郑州妇科医院专家来给我们详细介绍下：

1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个比较有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出

3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的比较好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

温馨提醒：以上就是郑州妇科医院专家对子宫内膜薄的保健方法。子宫内膜的厚度会影响到女性的生育，所以女性要做好子宫保健，防止子宫内膜变薄。