哪些坏习惯会导致女性月经不调

　　哪些坏习惯会导致女性月经不调? 你知道在你平常生活中往往就是你的一个坏习惯，导致了自身的月经不调吗，月经不调往往不光影响女性的正常生活和工作，如果没有得到及时的治疗，还可能导致女性不孕，所以女性朋友要对月经不调的症状有了解，那么哪些坏习惯会导致女性月经不调，我们听一下郑州妇科医院的专家是怎么给我们介绍的吧。

　　哪些坏习惯会导致女性月经不调?

　　一、情绪异常

　　长时间精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，就有月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后导致的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　二、嗜好酒烟

　　烟雾中的一些成分和酒精是可以影响到与月经有关的生理过程，从而导致月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，大部分的女性由于月经不调而去医院诊治，所以女性要远离烟酒。

　　三、作息不正常

　　在月经期间受寒冷刺激，会导致盆腔内的血管严重收缩，从而导致月经过少，甚至会出现闭经的现象。所以妇女日常生活应有规律，特别是在经期时要防寒避湿。

　　四、节食过度

　　少女的脂肪至少占有体重的17%，才有月经初潮，身体内的脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。女性节食多度，因为机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而感受到明显的缺乏，影响女性的月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此爱美的女性不要盲目的节食。

　　女性月经不调应该如何调理?

　　一、保持精神愉快：女性要防止精神上的刺激和过于激动，不要太忧虑。如果在来月经的时候，感到下腹发胀、精神不振，容易发脾气等是正常的，女性不要过于担心。

　　二、注意卫生：女性在日常生活中应该注意各方面的卫生，预防受到感染。特别是长期月经不调的女性，要注重外生殖器的干净。月经期间不能发生性行为、保持温暖、防止受寒、不要过于劳累等。女性的月经量过多时，不要吃红糖。平时不抽烟、不喝酒，但是不要过于节食。多吃瘦肉、谷类、蔬菜和补钙食品，不要吃生冷的食品。每天心情愉悦、多多锻炼，努力提高自身的身体素质。如果毫无效果，应及早到医院检查病因和治疗。

　　三、药物治疗：利用传统的医学治疗，使用促进补脾健胃、调理气血、阴阳互长的方法，有这样健康的脾胃和旺盛的精血，经血才能自然流畅。还可以结合外敷的方法，使药性流过血脉，到达生病的地方。

　　郑州妇科医院妇科的专家提示，女性朋友好在平日的生活里，改掉自身的不良习惯，保持一个放松稳定的情绪，好戒掉烟和酒，养成良好的生活和饮食习惯，如果您还有其他的问题，请点击在线咨询。