月经不调怎么护理恢复的比较快

　　月经不调怎么护理恢复的比较快? 其实在现代的社会当中，月经不调是一种女性普遍的疾病了，有很多的女性都患上了月经不调，初期的时候不在意，认为只要过一段时间就会好，导致后面越拖越严重，在很大的程度上影响女性的正常工作和日常生活，那么月经不调怎么护理恢复的比较快，听一下郑州妇科医院给出的建议吧。

　　月经不调怎么护理恢复的比较快?

　　一、防止受寒、多吃含有铁和滋补性的食物。女性在月经期间，不要冒雨涉水，不管在什么时候都要注意保暖，不要使腹部受寒，适当的补充铁质，避免出现缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、对虾、鱼子、青虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　二、保持良好的心态。很多女性的月经不调是受到挫折、压力大引起的，那必须调整好自己的心态，如果已经是有月经不调了，保持好的心态很关键。

　　三、保持规律的生活。不可以熬夜，过度劳累，生活不规律等等都会导致月经不调，所以保持生活有规律，才能使月经恢复正常。

　　四、必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，就要引起重视，及时发现并及时治疗。

　　导致女性月经不调的习惯有哪些?

　　一、情绪异常

　　长时间精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，就有月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后导致的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　二、嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成分还有酒精都是会影响与月经有关的生理过程，从而导致月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，大部分的女性由于月经不调而去医院诊治，所以女性要远离烟酒。

　　三、作息不正常

　　在月经期间受寒冷刺激，会导致盆腔内的血管严重收缩，从而导致月经过少，甚至闭经。所以妇女日常生活应有规律，注意劳逸相结合，特别是经期要防寒避湿。

　　四、过度节食

　　少女的脂肪比重至少要占有自身体重的17%，才有月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食会导致身体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺乏，甚至会影响经量稀少或闭经，因此爱美的女性不要盲目的节食。

　　以上就是月经不调的日常护理方法，希望女性朋友能有所了解，当女性出现月经不调时，就要引起重视，及早去专业的医院检查和治疗，如果您还有其他的疑惑或问题，请在线咨询郑州妇科医院的专家，将会对您的问题做出解答。